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第一境界:又称为明劲。武术中的境界叫做练精化气的过程。
练成明劲,通过锻炼,把全身的赘肉都练成肌肉,能随时调动身体,控制骨骼,运用腹腰腿骨骼各处的力量拧成一股,每一拳出去都有千斤重力。
明劲练成,开发了身体的潜能,激发人体的极限,但是却不懂得收敛元气之法。是以练成明劲之人,力量虽然强,但是体力耐力都不能持久。而且并不能养生。人到青年还没有事情,到了中壮年,则元气衰败,一身肌肉得不到保养,都会松弛下来。人早衰早亡,身体到处都是毛病。
一般人出拳,都是手臂肌肉的力量,不会调动腹腰腿的力量,所以一下之间,把精血体能化成元气能量热量的功率也小。
练成明劲之后,每一拳一脚的发力,都调动了全身的力量,所以一下之间,全身的精血体能化成能量热量元气的功率非常之大。

正因为如此,若是只懂明劲,一味猛打,又得不到足够的营养补充,则把身体的精血体能都打空了,所以手臂的活性比普通人还要衰败的快。

第二境界:先天之境。暗劲程度。明显的特征是太阳穴鼓起。达到一流高手境界的人乃是善于养气之辈。
何谓之气?人活动之时,没一个动作都要产生能量热量,这股能量热量就包含着元气。
人剧烈活动,体血精力都会化做这股热量能量和汗水一起通过毛孔释放出去。这就是练精化气的道理。
能不能含住这股气,则是养生和不能养生的本质区别。
这也是内家和外家的区别。
内家拳能收敛住这股元气,外家拳则只练明劲。能发不能收,所以每一拳出去发力越猛,元气奔泻的越厉害。

如何养住气?
因为人剧烈活动到位之后,产生的能量热量会随汗水通过毛孔排放出去。全身的毛孔就像是身体的一个闸门。所以要闭住元气不外泄,首先要学会关闭这个闸门。
也就是能在适当的时候闭住毛孔。
什么是闭毛孔?
人是不能随意控制自己的毛孔的。不过可以通过外部的刺激来感受到闭毛孔的特征。
比如人洗热水澡,在热水中泡久了,全身毛孔受热都张开了,全身的元气会随着毛孔渐渐的散发出去,所以人洗热水澡会浑身出汗。
元气散发得过多了,人会不适应,所以有人洗澡时间长了会头晕眼花,胸闷气短。这就是元气奔泻过多的原因。

但是这个时候,猛的一出浴室,被冷风一吹,人全身一个机灵,皮肤受冷刺激,鸡皮疙瘩一起,人会精神一爽,头脑立刻清明,这就是毛孔受刺激紧紧闭上组织了身体元气的流失。
这个时候起的鸡皮疙瘩就是闭毛孔的特征。
练拳也是同样的道理。一拳发力到位,全身发热,微微出汗。全身的精血体能都化成了元气,要冲开毛孔散发出去,这就好比一罐子火药,装着的时候没有事,但是一但受到火焰,立刻化为能量,体积千百倍的膨胀,立刻炸破罐子迸发出去。
火药一炸,罐子也就完了,支离破碎了,人体也是一样,元气一冲出去,人就虚了。
人体的爆发力虽然不如火药,但是道理却是相同的。
一拳打出,当元气要冲开毛孔散发出去的时候,人就要控制身体,使得毛孔全部闭合起来,不能让元气冲出去流失掉。
如何闭毛孔?
野兽一受惊,尾巴先一竖,随后腰一挺,背一弓,全身的毛根根都竖了起来,这就是闭毛孔。
人所以要学野兽,也要扎毛,先从尾巴开始,人的尾巴都退化掉了,但是尾椎还在。
形意门中的站桩就是把重心放在尾椎上,然后骨骼一节一节往上推,等推到颈椎骨的时候,脑子里面一惊,全身就战栗,起了鸡皮疙瘩,汗毛倒竖,毛孔自然就闭合上了。
这也就是通常人突然遇到恐怖的,或者不可思议的情景时候,全身一股凉气从尾椎直冲到天灵盖的感觉。
猛一出拳发力,全身元气冲出,刚刚到达表皮,人尾椎一惊,通过脊椎神经上身到大脑,然后大脑迅速做出指令,控制全身猛的闭上毛孔,又把元气逼了回去。当练到一定程度的时候,发劲的一热和收劲的一冷这么一激,嗖的一下,元气在体内升腾,就如凉水浇到烧红的铁上,太阳穴就鼓起来了。这就是暗劲。

 

所以高手打拳,一发一收,全身元气劲力来回鼓荡,如长江大河奔流不息。无论发力怎么刚猛,打多长时间,都不会出汗。这也就是武侠小说中写的,某某高手一趟拳下来,气不踹,脸不红,身上没有一点汗的原因。当然,这只是暗劲练到最高境界,元气一点都不外泄才能有的本事。
闭毛孔是练拳时才有的,而打人的时候就要把元气释放出去,不要闭毛孔了。一拳打出,挨打的人不但要承受明劲的打击,还要承受住元气从毛孔中猛的冲出来的力量。
所以说,武术分为打法,练法,和表演三种。
练的时候要通过闭毛孔存住元气,而打的时候则把存的元气都一下放出去。
武术中的暗劲是元气冲出毛孔来打人,就如电击一样,也同万根针刺。高手打人,往往不用明劲,轻轻一搭手,心力一激,元气就冲出毛孔了。

经脉是表皮神经系统,是用来控制人的表皮每一寸皮肤的。
人虽然一机灵,能在全身起鸡皮疙瘩,也能一火急,全身出汗,但那都是大范围的。真正打斗的时候,要小范围的打开毛孔。比如人有的时候无意一急,身上不出汗,手心却全部是汗,这就是无意之中贯通了手上的表皮神经。
有一小部分人能控制自己的耳朵上下轻微的动,这是天生就通了耳部经脉的人。
但这是无意识的,不能随自己的心意控制,是碰巧,是运气,没有用。
高手比武的时候,释放元气都是控制在小范围内,也就是一拳打到了你身上,拳头接触到你身上的肌肤出汗,这才是真正精确到了位置,控制暗劲到了炉火纯青的境界。
小腹一鼓,腰一拧,进步,冲拳,拳头出汗,而身体却是全身紧绷,一点汗都没有,这才把暗劲练到了家,一点都不浪费。
全身的元气集中在一点爆发,力量这才大,比如一个水龙头,你堵住一半,另一半水的冲劲自然都大。要是你把水管扎得到处都是小孔,水都从小孔中喷了出去,压力减小,龙头口的冲劲自然就小了。
武功练到极致,能控制全身上下每一寸的表皮的张开闭合。用心力释放元气打人或者扛住打击。全身上下成为一个整体,这才是暗劲练到了家的整劲。也是控制精确到了每一分一毫的化劲。

 

所以程廷华说:“打人的时候心急要急在手上。”
六合之中,肩与胯合,肘与膝合,手与足合,心与意合,意与气合,气与力合。
人的意念一急,就要出汗,这就是意与气合。打人急在手上,就是气与力合。
人能控制住身体整个毛孔。这才是整劲。。内劲又叫做整劲,是这样一个道理。
武林高手一掌下去,能打断钢筋石板,这不是靠肉体的硬度,是靠暗劲元气一下冲出毛孔的冲劲。暗劲一冲,先就破坏了钢筋石板的组织结构,然后顺着这的冲势,拳头再轻轻一磕碰,就断裂粉碎了。
不然以肉体的硬度是不能用同钢筋石板比较的。

你同样,一棍子打在我身上,才接触到身体表皮的一刹那,那接触的部位毛孔松软之后,猛一张,冲出元气,然后一紧,毛孔闭上,鸡皮疙瘩蹦起老高,这样三重劲力,足够可以化掉任何程度的攻击。
武功练到了一流高手到达先天的境界,不但五脏强化,腰肾强化,小腹强化,还能通过心力控制身体每一寸的表皮毛孔闭合,达到体呼吸的境界。
到达了这种境界,那就是明劲暗劲大成,自然可以以一敌百。

第三境界:通神。
西游记中孙悟空大闹天宫,偷吃金丹,全身练成一块铁板,几乎无敌,但是却败在了如来的手里。最后去大雷音寺庙取到了真经,才最终成佛。这是为什么?
按照武功的道理来讲,孙悟空是到达了先天境界之上的通神之境界的人,铜皮铁骨,激发了人身体所有的潜力,所以能一下提起一万三千五百斤的如意金箍棒。但是他的武功却没有到达炼髓的境界。功夫到了先天,元气饱和,丹田气满,积无可积,这个时候功夫就要渗透到骨髓里面去。
骨髓是造血的,要想改变人体,必须要锻炼骨髓才能最终改造人身。
而骨髓无论怎么锻炼,都是锻炼不进去的,只有一个方法,那就是通过声音的震荡来接引。
内家拳中有虎豹雷音一说,老虎和猫身体内总是有一股声音嗯嗯噫噫响个不停,所以老虎的骨骼特别的强大,虎骨虎骨。是最滋补的东西。
雷出山中,万物萌发,雷是产生在宇宙初开,产生生命的。宇宙最开始,是没有生命的,天空中雷电交加,产生氨基酸,演化成单细胞生物,最后进化成人。
天空中的闷雷悠远深长。涵义深远。
人学虎豹雷音,用声音震荡来锻炼骨髓,这是改造身体的根本。
佛家有一本经名为洗髓经,就是日日发音念经锻炼骨髓的方法。
所以孙悟空最后要到大“雷音”寺中取到能“洗髓”的真经,最终才能成佛做祖。
西游记是比喻修行的。里面把拳术讲得很清楚。
洗了髓的人,造血功能强大,体力体能都大大增强,全身最终改造圆满。这样才能达到凡人看来种种不可思议的手段,以为你是神灵。
杨露蝉,董海川,孙禄堂,李洛那些武林前辈都能达到了这样的境界!