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 中国传统太极拳是中华民族优秀的文化遗产,在短短一百五十余年内,太极拳逐渐盛行中国、传遍世界。

资料显示: 世界上现已有150多个国家和地区、约1亿人练习太极拳,太极拳有望成为“世界第一大运动”。

 


太极拳蕴含着中国传统哲学中的养生思想、伦理观念,注重内外兼修,融健身与修性于一体,有人称其为“哲拳”,正是当今太极拳热的原因之一。

人们练习太极拳首先是作为一种追求健身的手段,长期锻炼还可以把它作为一种生活方式。

 

练拳时,无论时间长短都要认真,要养成一个良好的规范习惯。把太极拳中有利于身心健康的规范习惯,及 “清静用意”、“立身中正”、“不偏不倚”、“动静开合”、“刚柔相济”等拳理拳论,融汇到现实生活中去,让太极拳的理论作为一种健康习惯固化下来,由外形动作过渡到思维意识,慢慢太极拳就成为了一种生活方式。这样,每天就会在不知不觉中自然受益。通过这个由自觉到自然的转变过程,太极拳给你带来的不仅仅是健身一个层面的效果,还能提高道德情操,武学修养,会融入你的人生当中。

 

太极拳的生活方式是一种放松的方式,就是随时消除不必要的紧张。诸如:肌肉、心理乃至一些社会因素造成的环境压力与紧张。那时候不是时时故意地调节,而是形成自动调节系统,消除紧张的全自动系统,把放松的状态和调节的过程用最自然的过程实现。这就是所谓的“道法自然”。

 

练习太极拳的意境要求天人合一,人与大自然融为一体。由自身肢体锻炼达到手、眼、身、法、步的协调统一,逐步过渡到人与人之间的和谐、人与大自然之间的和谐,和谐社会,和谐人生,这是练太极拳的一种境界。

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