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 太极拳是意拳的一种,强调用心意练拳这是必然的。练拳要把“心静用意”放在首位,只有用心引导自身有规律的运动,才能达到自身素质的最高境界。

前辈名师通过实践已证明心意在练拳中的功效,并以理告诫后辈学拳者一定要注重用心练拳。拳论曰:“打拳心是主”。运用在心,此是真诀。“运化全在一心中”,“妙机本是从心发”等拳理都突出了一个“心”字,强调学练太极拳要明白用心之诀。

怎样用心学练太极拳呢?笔者练太极拳三十多年,认真学习拳理,刻苦练功求证,总结了用心十要,愿与同道共研。

心要诚,心要明,心要专,心要静,心要细,心要恒,心要存,心要善,心要灵,心要虚。

 心要诚,指的是学者无论对待师长,还是同门兄弟,一定要以诚心待人,决不要欺上瞒下,弄虚作假,要有良好的道德品质。心诚更高层次就是要忠诚于党,忠诚于人民,要实心实意练拳求功,锻炼体质,增长技能,更好地搞好工作,服务于人民。

 心要明,指的是明确学拳目的,明白太极拳理,要以理导拳。追求师傅的练拳风格,领会形意关系,在老师授拳领进门的情况下,用心研探某个拳理,明白用心之道。

 心要专,指的是学者练拳时应专心一意,要全神贯注,排除干扰进入练拳境界。努力求达动作正确,势势连贯。以序练拳,先求形正再求内气鼓荡;先练以外引内,再练以内摧外,然后求内外统一,刚柔相济之功。学者切记以心行气,务领沉着之理。

 心要静,指的是练拳时无私虑,无杂念,排除一切与练拳无关的事。只有静心练拳,才能突出太极之风格。心静气和,全身放松,大脑系统兴奋,能正确地传达和接受各器官系统动作的信息。划圆缠丝使肌肉收缩和舒张的转换能力增强,神经系统的敏感性不断改善。久练,就能积柔成刚,刚柔相济。

 心要细,指的是练拳者要细心注意动作的细节,对老师的拳姿要细心观察研究,对老师讲的拳理细心体会。与友切磋,要细心找出自己的不足之处。练功时,对拳势的动作路线、方向、速度、位置都要多想几个为什么?要细心求出答案;要招招揣摩,势势留心,能够举一反三,求招势的技击功能。

 心要恒,指的是练拳者要有持之以恒之心,学拳不能靠一时的兴奋热度,要知练太极拳求功是长年累月的。因此,不能三天打鱼,两天晒网。学者应时常激励自己,以榜样增强练功信念,要做到风雨无阻,雷打不散,练拳求功。

 心要存,指的是学者无论是推手,还是散打竞技,都要心存目的,练拳求功目标专一,用什么招法攻守,要心有成竹之安排,“运化全在一心”就是要求心要存。

 心要善,指的是用拳武德要高尚,推手较技不能有狠心,出手要有分寸,点到即可,决不称狂。拳论曰:“学太极拳不可狂,狂则生是非,不但手不可狂,即言也不可狂。”学者要遵循此理,应以仁义为本,恭敬待人,不与狂徒较量,不与无知争强,别人争强,我可一让再让,不得已的情况下,再自卫,点到为止。但遇暴徒、敌人,要见义勇为,不可手软。

 心要灵,指的是技击用招要灵活,灵活用招靠心计,拳论曰“妙机本是从心发”。拳理强调技击要用心谋划,灵活用招关键是学者要多学阴阳辩证之理,圆走化,刚击发,圆转自如,不丢不顶,沾连粘随,引进落空,避实击虚,太极巧妙全在一圈中。

 心要虚,古训曰:“谦受益,满招损。”强调了为人处事要谦虚。太极拳论讲:“太极拳不可满,满则招损……”。学拳一定要谦虚,戒骄戒躁,人若胜我,则敬重之,不可有傲忌之心;人若不胜我,则以谦待之,不可有轻薄之意。只有保持谦虚好学态度,拳艺才能真正学到手,练得精,运用自如。学者应具有尊师爱友,虚心好学的高尚品德,这是习武不可缺少的武德修养重要因素。

总之,学练太极拳要把“用心”放在首位,记住用心十要,要具有持之以恒,锲而不舍的精神,研究探讨太极拳奥妙。要德艺双修,练拳得益,强壮体魄,努力工作,造福人类。

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