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  太极养生 讲座






山云道长


大家好,道缘幸会,法喜充满!

今天能和大家一起走进这座美妙的太极殿堂,很是喜乐!

大家知道:八十年代一部《少林寺》电影,全国掀起了一股“功夫热”。

在二十一世纪的今天:我们

从(鸦片战争时的)“东亚病夫”到昨日的“东方雄鸡”;

从(南京大屠杀时的)“一群聪明的猪”到今天“一头睡醒的狮子”;

从昨日的“西学东渐”到今天的“东风西送”。

我们一路受尽凌辱,历尽艰难,今天逐步崛起了……



今天我们在习主席倡导《走复兴路、圆中国梦》的号召下,举国上下学习传统文化热潮。

太极——这一古老的哲学智慧文化拳,犹如雨后春笋般地萌芽茁长,

节节生枝、百花齐放……

人类又将掀起一股“太极养生”风靡全球。

鲁迅先生说:“中国文化的根柢全在道教”。

习近平主席说:“道教将会成为中华文化复兴,实现中国梦的重要载体”。

李克强总理说:“我们中国人首先要把自己的文化搞通搞透”。

孙中山先生说:“道学乃哲学之母,研究道学,可补科学之偏”。

北京邮电大学教授、著名物理学家黄念祖先生说:“道教是宗教而超宗教,是哲学而超哲学,是科学而超科学”。

德国著名哲学家尼采说:“道教是历史上唯一真正注重和依据实证的宗教”。

尼采先生还说:“老子思想的集大成《道德经》,像一个永不枯竭的井泉,满载宝藏,放下汲桶,唾手可得……”

我们知道,太极图是道教的标志,太极拳是道教文化的载体。太极拳,拳是形、道隐神、以武演道、形神相依才是道的核心。

既然有如此多的专家教授名人领袖对道教如此崇高的评价,当然肯定有它独特的魅力所在……下面让我们一起“以拳入道”走进这座绚丽多彩的《太极殿堂》……



《太极养生》



今天我主题讲《太极养生》,

下面分四点论述:

一、 太极拳的渊源

二、为什么说太极拳是一项最完美的运动

三、为什么说太极拳是入道之门径

四、太极拳的功能同作用


一、首先讲太极拳的渊源

(太极拳是由武当丹士张三丰祖师所创)

它根据《易经》之哲理,以《黄帝内经》阴阳五行、经络气血之学说,以《道家》之思想,溶导引术、采补术、呼吸吐纳术、拳法技击术……等综合性地创造了一套符合人体结构、运动法则、大自然运转规律的一种拳术,故人称为“太极”。


1、太极拳讲什么?讲阴阳平衡、

身心和谐的规律。

2、《周易》曰:一阴一阳谓之道,太极阴阳也,所谓太极道。

3、《道德经》曰:万物负阴而抱阳,冲气以为和。

太极大道之传承:

老子——文始——麻衣——希夷——火龙真人——三丰——三丰观蛇雀争斗之体悟而创太极拳。

4、南派太极传承:

张三丰——(陕西)王宗——(温州)陈州同——张松溪……

5、北派太极传承:

张三丰——云游道人——(山西)王宗岳——(河南温县赵堡)蒋发——陈敬柏——(陈王廷重孙)陈继夏——陈秉旺——陈长兴……


二、为什么说太极拳是一项最完美的运动项目(全球考评)


1、太极拳是“道”文化的产物,它以“道”为核心,以“拳”为载体,以拳入道,身心双修,达到身心健康幸福快乐!太极拳——是东方文化智慧拳。

2、太极者;阴阳平衡之道,性命双修之门,和谐身心之术,延年益寿之法。太极者,外以健身养生,内以修心养性,中以处事圆融;“她”正如古人所说:穷则独善其身,达则兼济天下。

3、古话说:下士养身,中士养气,上士养心,太极拳尽养也。

4、太极拳博大精深,包罗万象:她不但有健身养生之功效,她还集艺术美学、哲学人生、技击功法、为人处事之道、丹道修炼之法等为一炉,常新常悟,常悟常新,学而不尽,用之不穷……走进太极殿堂犹如走进人间天堂。

5、

武当太极好,人人都要练,

德智体同修,福寿康增延,

少年益灵智,中年把身健,

老年修心性,各汲取营养。

太极无上宝,身心灵俱全,

以拳入大道,快乐赛神仙。


三、为什么说太极拳是入道之门径

1、太极拳是道家修真之士在修道路上不断探索、整理、完善而产生的,最终以拳入道。

2、太极拳源于中华上古导引术,太极拳成于到家内丹修炼术。

太极拳——乃有为之法,无为之理,有为太极身而动,无为太极心而静,动炼命,静修心,性命双修,入道之基也。

3、太极拳——有为之法,健身养生之术,拳脚技击之功末,小乘也。

太极拳——无为之理,阴阳和谐之妙义,金丹大道之门路,大乘也,故不可以小道而视。

张三丰祖师曰:

欲天下英雄豪杰延年益寿,不徒做技击之末也!

祥推用意终何在,延年益寿不老春!

4、夫太极者,乃道家炼气固精之妙术,修心养性之秘诀。日常习之,非惟可以健强筋骨,实有却病延年之功。盖有丹田真气运行于四肢,如江河之水畅流不息,又如日月之循环周而复始,取柔和禁刚猛,运脾胃固腰肾,气血活而经络舒,此为太极拳纲领之概要,故称“太极”曰“内功”

——民国山东牟平·宋史无

5、太极拳——拳是显形,道是隐神,拳是方法,道是目标,拳道合一,形神兼修。


四、太极拳的功能同作用:

习练太极拳的:

A,六大益处;

B,七大养生功效;

C,八大健身养生功能。


A: 练太极拳的六大益处

1、修炼身心 

2、陶冶性情 

3、培养毅力

4、处事圆融

5、强身自卫

6、合家温馨

B:练太极拳的七大养生功效

1、有利于血液循环

2、有利于新陈代谢

3、有利于肺部呼吸

4、有利骨骼增强

5、有利于骨骼矫正

6、有利于中枢神经系统

7、有利于生理心理健康

C:练太极拳八大健身养生功能

1、强心

2、养肝

3、健脾

4、补肺

5、固肾

6、益脑

7、活血

8、怡情

开启太极之门,须修太极之心:

安静心、纯正心、无畏心、舍取心。

开启太极之门,须修太极之眼:

慈善眼、正气眼,心正者眼明,眼明者慧觉。

开启太极之门,须修太极之身:

修身,天下为事,忠孝诚信为大。

以拳入道,修己度人。

演练养生功法:

1、弯弓射虎

2、摘星揽月

3、仙鹤飞天

续下节课…………………………